Блог

По возможности, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Даже в выходные. Это помогает быстро засыпать и высыпаться. Придумайте какой-нибудь расслабляющий  ритуал, позволяющий переключиться, забыть о проблемах дня. Если у вас есть проблемы с ночным сном, не ложитесь «прикорнуть» днем, особенно во второй половине дня. Ежедневные энергичные физические упражнения – лучшее, что

Кальций микроэлемент, ежедневная потребность в котором измеряется  в граммах, а суточная норма не вмещается ни в одну поливитаминную таблетку. Редакция «Здоровье» Опубликовано: 11 декабря 2022 г. Источник кальция  СОЛНЦЕ, ТВОРОГ И ТРЕСКА В период активного роста организму необходимо 1,2 г кальция в сутки. После 25 лет доза снижается до 0,8 г, но для беременных вновь

Эксперт: Кэрол Маджио — американский косметолог, автор методики фейсбилдинга. Гимнастика для лица — это тренировка 57 лицевых мышц. Регулярные занятия помогают разгладить мелкие морщины, вернуть коже тонус, улучшить её цвет за счёт кровоснабжения и сделать контуры лица более чёткими и симметричными. «Чем раньше вы начнёте укреплять мышечный каркас лица, тем лучше. Гравитационный птоз и снижение